تشير الأبحاث إلى وجود فوائد صحية عديدة لشرب الماء، بما في ذلك زيادة الطاقة، وفقدان الوزن، وتحسين بشرة الجلد، وأكثر من ذلك. فوائد الماء العديدة معروفة جيدًا ويتم الترويج لها غالبًا، ولكن ما هي كمية المياه التي يجب أن نهدف فعلاً إلى شربها في اليوم الواحد؟

إحدى التوصيات الشائعة هي شرب جالون من الماء يوميًا. في هذه المقالة، سأغطي عدد أكواب الماء في الجالون للأكواب القياسية وغير القياسية وأتحدث عن عدد أكواب الماء في الجالون الذي يجب أن تشربه كل يوم.

جعل البرنامج النصي قابلاً للتنفيذ

كم عدد النظارات في جالون: الزجاج القياسي

الجالون يحتوي على 128 أوقية. يحتوي الزجاج القياسي على ثمانية أونصات. لذا، الجالون الواحد يساوي 16 كوبًا بثمانية أونصات من الماء.

كم عدد النظارات في جالون: زجاج غير قياسي

وتشمل الأنواع الشائعة الأخرى من الأواني الزجاجية نظارات نصف لتر ، والتي عادة عقد 16 أوقية ، أو نظارات أصغر حجمًا ذات كرة منخفضة تتسع لما بين أربعة إلى ثمانية أونصات ، اعتمادا على الزجاج.

نظرًا لأن نصف لتر من الزجاج يحمل 16 أونصة، والجالون هو 128 أونصة، فإن الجالون الواحد يساوي ثمانية أكواب نصف لتر.

يحمل الجالون 32 كأسًا من الكرات المنخفضة سعة 4 أونصات، وحوالي 21.3 كأسًا من الكرات المنخفضة سعة 6 أونصات، و16 كأسًا من الكرات المنخفضة سعة 8 أونصات.

لمعرفة عدد الأكواب ذات الحجم المحدد الموجودة في الجالون، يمكنك تقسيم 128 (عدد الأوقيات في الجالون) على عدد الأوقيات التي يحملها زجاجك.

اكتب json إلى ملف بيثون

ما هي كمية الماء التي يجب أن تشربها في اليوم؟

الآن بعد أن عرفنا عدد أكواب الماء الموجودة في الجالون الواحد، دعونا نناقش كمية الماء التي يجب أن تشربها يوميًا.

مايو كلينيك يوصي بذلك متوسط ​​​​البالغين الأصحاء الذين يعيشون في مناخات معتدلة شرب ثمانية أكواب قياسية من الماء يومياً، وهو نصف 16 كوبًا قياسيًا من الماء تشكل جالونًا.

إذا كنت نشطة للغاية , مجفف ، أو العيش في جزء أكثر جفافاً من العالم ، ستحتاج إلى زيادة كمية المياه التي تستهلكها كل يوم. من المرجح أن يحتاج الأشخاص الذين يتعرقون كثيرًا إلى شرب جالون من الماء كل يوم من الأشخاص الذين لديهم مستوى نشاط طبيعي ومعتدل.

الخط السفلي- يجب أن تهدف إلى شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء كل يوم للحصول على الفوائد الصحية مثل زيادة الترطيب، والنوم الأفضل، والمزيد. إذا كنت نشيطًا للغاية، فكر في زيادة كمية الماء التي تستهلكها إلى جالون واحد لتعويض السوائل التي تفقدها أثناء التعرق.

ماذا بعد؟

هل تبحث عن المزيد من إجابات قياس السوائل؟ تعرف على عدد الأكواب الموجودة في أربعة كوارتات هنا .